在大陸有一種說法「4月不減肥，5月徒傷悲」，為了在夏天展現好身材，不少陸女因此展開激烈的減肥計畫，但由於方式不正確，很多人甚至讓健康出了問題，因有又有「4月瞎減肥，5月也會徒傷悲」的說法。
26歲的上班族馬小姐，因為在冬天胖了不少，1個月前她加入健身房。
剛開始，馬小姐每天在跑步機上跑1到2個小時，也達到預期的減肥效果，因此上周開始「加碼」，每天跑3個多小時。但前日馬小姐感到雙腳酸痛，起床後竟然尿中有血，趕緊到醫院就診，被診斷為「橫紋肌溶解綜合症」。
武漢市普愛醫院腎內科主任許傳文解釋，由於馬小姐的運動強度超出身體能夠承受範圍，導致其骨骼肌破裂、溶解，且大量的肌紅蛋白進入血液後便經尿液排出，才會出現紅色的血尿。「如果她繼續過度鍛煉，可能會出現醬油尿，甚至引起腎功能不全」，許傳文說。
此外，一名來自武漢的沈倩（化名）是名大四學生，身高163公分的她，體重約50公斤。為了能夠在步入職場時「驚豔亮相」，半月前起她每天只喝一碗白稀飯，且晚上只吃水果，5天就瘦了3公斤。
前日，沈倩在家跳減肥操時，突感胃部不適、頭暈、嘔吐，家人趕緊將她送到武漢市中心醫院。經檢查，她患上了饑餓酮症，出現酸中毒現象，經治療昨日沈倩康復良好。
武漢市中心醫院檢驗科主任盧忠心說，減肥過度節食、以水果代替主食都是不正確的，如此不僅會傷害健康，嚴重的話還可能導致厭食症、酮體酸中毒等嚴重後果。
專家提醒，雖然減肥要「管住嘴、邁開腿」，但「管住嘴」並不是不吃，而是不要過量飲食、不要吃太多高熱量食物，因此一味節食並不可取，在正常飲食下結合運動，才能達到最佳減肥效果，但運動也不可過度，且運動後要多喝水、多休息。(工商時報)