如果出現困倦、四肢沈重、食欲下降、手腳冰冷、皮膚愛出油、頭發愛出油等等，可能是身體濕氣比較重，需要及時除濕。今天小編給大家推薦12種除濕食物，幫助大家及時清除體內濕氣。
1、白扁豆
白扁豆有“長壽豆”之稱，營養價值很豐富，可以和胃化濕、健脾利水、止瀉，對于脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症有很好的治療效果。白扁豆不愛熟，因此做的時候最好用高壓鍋壓一下。
2、薏米
薏米可以消水腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，是利濕的好食材，薏米和紅豆一起煮，堅持吃，去濕效果很好。
3、紅豆
紅豆不僅可以補血，而且可以去濕，用紅豆煮水喝，或者和黑豆、綠豆一起煮水，可以有效的排出體內濕氣。
4、玉米須葉
玉米須和玉米葉一起煮水，多煮一會代茶飲，可以利濕，但是不要睡前喝，以免加重體內濕氣。
5、山藥
山藥雖然沒有直接除濕的作用，但是山藥可以補脾，從而幫助身體排出濕氣。山藥的吃法很多，是藥食同源的食物。