〈婚姻寫真館〉夫妻溝通 放尊重點
文／廖清碧
婚姻生活中，常常會「看不慣」對方，除了爭吵之外，試試在尊重的前提下，也許更能做有效的溝通。
春嬌在志明的公司幫忙，下午3點就回家照顧孩子，志明下班之後會和朋友外出，有時會喝得醉醺醺的回來。
春嬌常想：「都是那些酒肉朋友，帶他去喝酒，要不然他會乖乖的待在家裡。」因此，當有人打電話來找志明的時候，春嬌都仔細的盤問對方的姓名，自動幫老公篩選電話，有時甚至會編一些理由讓對方知難而退。
一方面也常在老公面前批評邀約老公出去喝酒的朋友，也抱怨老公不會拒絕朋友的邀約。
夫妻常為了這些事情爭執，老公總是說老婆伶牙俐齒，所以一有爭執，志明就走開。
對春嬌來說，家庭生活是她的全部，在婚姻中希望有伴、有人一起吃東西、有人可以聊天、分享和商量、有人幫忙家務和教育孩子、希望孩子有父親的陪伴，也希望有安心的生活（只要老公還沒進門，心裡就不踏實，越晚心裡越慌，老公沒進門就沒辦法安心睡覺）。
對志明來說，家庭生活只是他生活中的部分，他需要的生活是：有朋友可以打屁、休閒（打球、打牌、喝喝小酒……）、發展自己的興趣、工作、有成就感等。
看起來，春嬌很希望志明能改變生活狀況，能常在家裡，但是她使用了「排除法」和「抱怨」的溝通模式，沒有達到預期的效果。
也許改變既有的溝通模式，改善夫妻關係之後，再來溝通和協調生活方式的差異。
＜放下怒氣＞溝通前 先調適自己
改變溝通模式之前的調適是很重要的。
心理調適的重點是，尊重自己也尊重和自己來往的人：
1.尊重老公有交朋友的權力，當老公的朋友打電話來時，務必維持禮貌的態度，將「外出決定權」交還給老公，老公出去，回家時不給臉色看。
2.不在老公面前批評他的朋友。
＜耍點心機＞用心協商 站在尊重角度
在適當的時機，說出多麼希望老公能早點回家，以下是參考案：
1.吃早餐時說：「我好希望今天你能回家吃晚餐，全家人能一起吃晚餐我覺得好幸福。」
2.一天正好老公回家吃晚餐時說：「我今天覺得好幸福，全家一起吃飯的感覺真好。」
3.老公比預期的時間還早回家，也方便外出散步時說：「我想去散步，你想陪我去嗎？」（如果老公不想去，是需要尊重的，但春嬌還是可以維持原來的計畫，高高興興的出去散步）。
4.建立孩子和父親的關係，找老公方便的一天，說：「星期五我有事，請你回家照顧孩子？如果可以的話，孩子一定會高興得跳起來！」
用尊重的角度發出「我的訊息」，漸漸的培養出夫妻情感，醞釀夫妻達成「溫馨」與「共識」的生活。
尊重自己和老公，是夫妻溝通的基礎。（作者為友緣基金會執行長）