◎記者 鍾佩芳
居家量血壓通常較門診時的血壓略低，在醫院量血壓會有白袍高血壓的情形。居家血壓的高血壓定義為收縮壓≧135毫米汞柱或舒張壓≧85毫米汞柱。
如何正確量血壓，台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示：
1、安靜的環境，測量前休息5分鐘，不要看電視，也不要講話，保持心情平穩。
2、採坐姿測量，應挑選有靠背的椅子，雙腳平放地面，輕鬆倚靠在椅背上。在沒有靠背情況下，舒張壓可能上升6mmHg。測量血壓時不可翹腳，否則收縮壓會上升2~8mmHg。
3、不可漲尿，若膀胱尿液沒有排空，會導致血壓上升。
4、洗完澡後，先休息20分鐘後再量。溫水澡或是熱水澡會導致血壓下降，冷水澡則導致血壓上升，都不是正確的血壓值。
5、測量前30分鐘禁止抽菸或飲用咖啡、茶類等刺激性飲品。抽菸或飲用咖啡，會導致血壓上升。
6、第一次測量的人，應左右手都各量一次，取血壓較高的一手作為未來測量標的。
7、如果對於測量的數值感到懷疑，希望再測一次者，兩次之間應至少間隔1分鐘，否則，第二次得到的血壓值將會偏低。
傳統血壓測量儀器，精準性高；缺點：操作者需經適當訓練，以免誤判。電子血壓機無需講求操作技術，操作方便；缺點：需經正確校正。
選擇適當脈壓帶，脈壓帶太小，收縮壓可能高估；脈壓帶太大，收縮壓可能低估。
40歲以下的年輕人雖然發生高血壓的機率不高，不過仍要建立測量血壓的觀念，避免出現年輕型高血壓。建議年輕族群養成每3個月或半年量一次血壓的習慣。