我們的心需要能量來新陳代謝
有段時間，和朋友聚餐次數多了點，體重就增加了好幾公斤，臉頰也胖了起來。後來，我整整用了半個多月，盡量吃蔬果和持續運動，才把囤積在體內多餘的油脂和肥肉，透過新陳代謝的機制，排出體外。
有一次，我被工作上的好夥伴背叛，他是和我有著近十年革命感情的戰友，然而，他卻為了錢而出賣我，讓我損失慘重。同樣地，對於這個突來的重大事件，我的心瞬間湧入排山倒海般的難過和思緒，我也是整整用了半個月時間，不停地靜心反省，不停整理這突然來襲的大量訊息，心才漸漸平復下來。
我有個朋友是催眠師，他也告訴我，儘管他可以協助當事人，從負面和痛苦的情緒深淵中，暫時跳離出來。然而，要根治真正的創傷，還是必須靠當事人勇敢地去面對自己的恐懼和焦慮，加上一段時間的練習，才能讓自己的心，放下這個如巨石般的行李。
所有的療癒和復原，都是需要時間的。
每次我聽到朋友推薦某某大師，可以做個法，就立刻幫人消業障或治病，我除了勸，然後被對方破口大罵外，也只能寫寫文章提醒大家，所有的療癒和復原，都是需要時間的，不要自欺欺人地，執迷於那些招搖撞騙的神棍和江湖術士，請鬼抓藥單。
畢竟，我們的存在，是來自DNA和幾萬年演化下來的因緣聚合。我們的「心識系統」要運作，其實也和生理上的細胞修復一樣，不僅需要時間，更需要足夠的營養和能量，才能讓神經系統穩定，以及讓大腦的杏仁核、海馬迴、血清素等等機制產生作用。
當我們處於高壓狀態，或者心中長期卡著許多創傷和心結時，我們更需要足夠的營養和睡眠，來提供能量，讓我們的「心識系統」運作，讓我們的壓力和焦慮不安，透過精神上的新陳代謝，慢慢地排出。
但許多人卻是透過熬夜或喝酒狂歡，來耗盡細胞的能量，藉此掩蓋或麻痺內心的痛苦和不安。於是，每天新增的煩憂和壓力，不但無法處理，過去累積下來的心結和創傷，又不停內耗。如此惡性循環，他們的心識深處，才會堆滿不堪回首的恐懼和過去。
我知道很多人並不是不願意，去清理內心的毒素和垃圾，而是他們根本沒有足夠的能量和時間。或許很多肩上扛著生活重擔的朋友，會說每天忙得連睡覺時間都不夠，連睡覺都還在想明天的水電費或房貸，要如何籌錢，怎麼可能睡好吃好去靜心觀照，清理內心的垃圾？
如果你真的如此忙，再忙也要每隔一段時間，讓自己放個假，讓自己睡飽放空。在放空中，你的能量會自動充電，能量足夠後，內在的「心識系統」就會自己開始運作，去反省、去整理那些卡在心底的東西。
如果你是上班族，不管白天壓力如何大，煩惱如何多，你都可以在睡前十分鐘，讓自己深呼吸，讓大腦把白天發生的事件，做個封包或整理歸檔，先不做深度的觀照，因為你能量不夠。
如此讓心先安定下來，讓自己睡個好覺，等到週休二日或國定假日，找時間讓自己獨處，靜下心來看天空看雲，或是閉目養神。這時，你的心就會依事件嚴重性，或是你內心感受度最強的部分，開始做處理，最後把它新陳代謝掉。如此長期維護自己的「心識系統」，你的內心會愈來愈清明，身上能量也會愈來愈強，可想而知，把這機制變成良性循環，把內心的罣礙和垃圾都清理掉，你在職場或生活上，突破困境和解決難題的能力，也會跟著提升。
除非，你真的可以放下家人和一切，到深山避世隱居，否則，要在紅塵中過日子，真的是一件不容易的功課。我也是有工作及經濟壓力的凡人，我也有感情難題要處理，我也有一堆創傷和罣礙，在心底排著隊掛號，等著我靜心觀照去和它們對話，讓內心不停地新陳代謝。
或許我們都無法像武俠小說中，那些大師或高手，可以當下運功，就把壓力煩惱和創傷，全排出體外。然而，當我們勇敢地留在紅塵，負起責任，照顧該照顧的家人親人；當我們勇敢地選擇面對人生，不靠藥物酒精或迷信，來麻痺自己，我們就是覺者，勇敢的生活家。活著，本來就需要不停地新陳代謝，生理如此，心識系統更是如此。切記，有了這層覺知，你還需要時間及能量，才能在這槍林彈雨和危機四伏的紅塵中，活得清醒、活得自在。