一、什麼是壓力？
壓力是個人在面對具有威脅性的情境中，一時無法消除威脅、脫離困境時的一種被壓迫的感受，此種感受經常因某些生活事件而持續存在，成為個人的生活壓力。
隨著社會的進步，與日俱增的壓力，對於一個人的身體、情緒與心智反應，會產生焦慮、憂鬱、氣憤、敵意、害怕等問題，若無法妥善處理，則會嚴重影響其日常生活，故增加個人對壓力的認識與處理能力，實為重要之課題。
二、壓力所導致的反應
1.某種行為反覆性出現。
2.活動量增加或減少。
3.挫折忍受度降低且激動不安的情緒增加。
4.生理上的變化，如頭痛、昏眩、失眠、視線糢糊、吞嚥困難、脖子和肩膀的肌肉酸痛、高血壓、心臟與呼吸系統出問題、心悸、氣喘、過敏、胃潰瘍、消化不良、背痛、皮膚疹、過度流汗、性問題、憂鬱、恐懼與易怒…等。
5.解決問題的能力降低。