本帖最後由 文武 於 11-07-16 08:20 編輯
一日八杯水說法或屬無稽之談過量飲水還易傷身
科學網(kexue.com)7月15日訊，許多人都聽說過一些和水有關的類似說法，這些說法稱水能夠幫助人們預防腎臟問題，還能有助於減輕體重。但近日有專家警告稱，一些說法建議的每​​天8杯水或許並不適合你，甚至會對健康有害。
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每​​天8杯水或許並不適合你，甚至會對健康有害
據國外媒體報導，進行此項研究的是英國瑪格麗特-麥卡特尼(Margaret McCartney)醫生，研究團隊表示之前許多專家都建議公眾每天喝至少約1.2升的水，然後瑪格麗特醫生的研究報告卻表示水並非健康神話，沒有證據顯示多喝水能夠在真正意義上預防疾病。瑪格麗特醫生說：“建議人們一天應該喝6~8杯水的建議簡直是胡說八道。”這種多喝水好處的誇大，這可能是一些既得利益集團的策略，如瓶裝水公司。
這項研究已發表在了《英國醫學期刊》(British Medical Journal)中，瑪格麗特醫生指出，研究顯示喝水最好的程度就是到不渴，而並不是多喝，並且證據表明一些瓶裝水用於消毒的化學品可能對健康有害。
另外一些研究表明，飲水過量會導致人們因為晚上頻繁上洗手間而睡眠不足，並且飲用過多水甚至可以導致腎臟損傷，而並非如傳聞所說的預防。令人擔憂的是，過多的飲水有可能導致一種罕見但致命被稱為低鈉血症的疾病，這種疾病通常由於飲水過量，體內鹽分快速下降而沒有及時補充，從而導致水腫，頭暈眼花，嚴重者會昏厥乃至死亡。
之前有說法稱，喝水可以通過抑制食慾而達到減肥的目的，對此美國賓夕法尼亞大學的代謝學專家斯坦利-戈德法布(Stanley Goldfarb)教授表示，目前沒有證據顯示這種說法的正確性，如果喝更多的水而不是獲得多餘的熱量，這聽起來不錯，但沒有證據表明飯前喝水能夠健 康 的降低食慾。