明明努力減肥，為何越減越胖，甚至出現脂肪肝？本集邀請減重專家陳君琳醫師、譚敦慈，破解只吃蛋白質、少吃挨餓等減重迷思，剖析小腹鬆垮、啤酒肚、梨形身材與掰掰袖的成因，分享飲食、運動與睡眠的調整方法，教你健康減脂不復胖！#減肥 #減重 #蛋白質 #脂肪肝 #內臟脂肪 #減肥迷思 #瘦胖子 #體脂率 #胰島素阻抗 #陳君琳 #譚敦慈 #廖盈婷 #小宇宙大爆發

主持人：廖盈婷 @SnowNonxstop
來 賓：減重專家 陳君琳｜譚敦慈

00:00 精彩開場
02:08 減肥不成還更胖 原因全在這!
09:29 精準打擊脂肪位置 才會瘦得快!
19:18 減重醫師狂鏟30公斤秘訣
22:19 吃對蛋白質!打破減肥卡關
24:14 料理單元-高蛋白煎餅
29:57 日常飲食怎麼補蛋白質?