每天坐在辦公桌前，一坐就是好幾個小時，下班後再去跑步、健身，真的就能補回來嗎？最新研究發現，久坐時間過長，即使平時運動量充足，仍可能增加大腸腺瘤風險。研究分析近6000名成人，發現每天久坐不到5小時的人，出現大腸腺瘤的機率，比久坐超過7.5小時的人，低了將近5成。醫師提醒，久坐造成的代謝異常和發炎反應，不是下班運動就能完全抵銷，建議每坐40分鐘，就要起身活動一下。