7個提升新陳代謝的小方法，輕鬆燃脂又健康--2
03少食多餐
因為當人吃了食物後
體內的酶就會活躍起來
特別是胃部的消化酶會開始加速運行
這時，人體的新陳代謝也就自然的加快啦
但是，需要注意的是，
每次吃東西時攝入量不能過多
我們主要是想要讓那麼酶活躍起來消耗脂肪
如果攝入量多於消耗量時
反而會使體重有增加的危險
所以每次進餐時我們都要控制好分量
04多喝水
人體的新陳代謝其實是需要水的參加的
水作為人體功能運作的載體
對新陳代謝起著至關重要的作用
只有當人身體上的水含量提高了
就可以加快新陳代謝的運作效率
起到美容減肥的作用
05有氧運動
跑步是最好的減脂運動，沒有之一
跑步不僅能在跑步過程中減脂
還能再跑步後24小時內持續燃燒脂肪
對降低體重，提高基礎代謝率有很好的作用
跑步前服用2粒左旋肉鹼
可以提高燃燒脂肪效率
健美運動員在減脂期普遍都吃左旋肉