80歲，膝痛，在外面做復健四個月，打了一次玻尿酸，沒改善；
上周來，幫她調整一下，教她做運動：
1.單腳髖鉸鏈 1分鐘x三組（雙腳輪流）
2. 扶牆，高抬膝，100次
3. 斜深蹲15下x三組
4. 爬樓梯1-3樓，上下，一天至少5趟（慢慢增加到一天15趟）
沒排復健
這周來好很多，主要不是我幫她「喬」，而是她有遵從醫囑，有做運動；
活該我生意不好！運動可以是治療的處方，不一定要吃藥、打針、做復健，但花時間又賺不了錢
動作漂亮，所以徵求她同意，貼網分享；
什麼叫漂亮
看骨盆的運動軌跡就好，斜上斜下
80歲，膝蓋痛，還是可做得很好；