以為吃清淡就能養生？腎臟科名醫洪永祥提醒，稀飯、麵線、超商三明治常隱藏高鈉與加工添加，恐成「傷腎元兇」。長期錯誤早餐，將導致腎臟提早衰老。影片將為你釐清觀念，五大早餐誤區，教你正確調整飲食，守護腎功能，甚至有機會逆轉受損狀況，找回健康體質！#腎臟 #加工食品 #血糖 #洪永祥 #腎功能 #小宇宙大爆發

主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：洪永祥 醫師 ‪@mydoctor96‬

00:00 精采開場
01:56 洪永祥醫師案例分享
05:45 五大傷腎地雷早餐
14:43 腎臟病飲食條件
16:15 早餐避雷3原則
22:51 如何分辨 輕加工&超加工食品
24:22 洪醫師的一天怎麼吃
27:23 5招提高腎絲球過濾率
29:32 腎臟 保健品別亂吃!
31:07 益生菌怎麼挑 優格也能養好菌?
32:52 運動+多喝水 改善腎臟問題
35:50 拒絕加工&高鈉食品
36:55 代謝症候群是慢性病前兆?