中醫養生："拯救"我們的腿腳一一人老腿先老--1
"速度就是金錢，速度就是生命"已深入現代人的骨髓，如何能最快地實現更大價值、創造更大利潤成為人們關心的話題。汽車、飛機成了人們的腿腳，但在機械的幫助下，人們的健康卻日漸糟糕。如何在現代社會裡找到自己的健康？
每次應邀講座的時候，總會有人問我："楊老師，您自己是如何保健養生的，是不是有自己密制的什麼靈丹妙藥呀？"我只好笑笑說："那有呀，我也是和你們一樣。"這時還是有好多人不甘心，又問："那您是不是有什麼自己獨特的功法吧，告訴我們一下吧！"當時的我，真的感受到了人們對於健康是多麼多麼地渴望呀！
我多麼希望自己是華佗再世，扁鵲重生，能發明出一種長生不老的靈丹妙藥來，和大家一起分享。但是說實話，這個世界上並沒有什麼長生不老丹和長生不老術，那只是存在於神話里的不切實際的東西。
但是看到大家那種對健康渴望的眼神，我又真變得於心不忍了。為了不讓大家失望，現在我把我的養生的一些小功法分享給大家。但是說實話，健康長壽的秘訣其實就藏在我們每天的生活中。
我每天所做的功法很簡單，其中的一個就是散步。
大家會說了，散步不就是走路嗎？這也算養生功法？
你可別小瞧散步，這可是我們養生的一大法室！俗話不是常說："沒事常走路，不用進藥鋪"嗎？
我國的歷代養生家們也多認為"百練不如一走"。《黃帝內經》中就指出："夜臥早起，廣步於庭"，這裡的"廣步"就是散步的意思，提倡人們早晨起床後應到庭院裡走一走。唐代大醫家孫思邈亦提倡"行三里二里，及三百二百步為佳"，"令人能飲食無百病"。此外，在《紫岩隱書》中也說："每夜入睡時，繞室行千步，始就枕"。
不但中國人喜歡散步，很多的外國名人，也是把它當作一個增強體質的好方式。