能增強免疫力的食物--1
1、獼猴桃
維生素C是調高免疫力的主要幫手在常見的蔬果裡面含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了每100克含有維生素C高達400毫克而且還有豐富的胺基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康復中的朋友不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
2、蜂蜜
在提高免疫力的食物里蜂蜜也是不錯的選擇方麵食用又美味蜂蜜中含有的多種酶和礦物質發生協同作用後可以提高人體免疫力具有抗菌幫助消化保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒咽喉炎等。
3、枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯補虛最有效的美味了對於生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等但注意肌肉里膽固醇也高不宜常吃。
4、靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載:「靈芝性平味苦無毒主胸中結益心氣補中增智慧不忘久服輕身不老延年神仙。」靈芝中以赤芝最好但是現在很多靈芝為人工種植效果明顯下降很多最好還是找些野生靈芝根據《本草綱目》記載:「赤芝產霍山(今安徽霍山縣)」也就是大別山區的野生靈芝對提高抵抗力效果極佳有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
5、人參
素有「百草之王」的人參對於想提高抵抗力的朋友會是不錯的東西《神農本草經》記載人參有「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智」的功效「久服輕身延年」。但是如沒有氣虛體弱的症狀而隨便服用是不適宜的。實證、熱證而正氣不虛者忌服所以服用前還需諮詢醫生。