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來源：健康養身   發佈於 2026-03-27 15:53

孕媽咪最怕妊娠紋纏身　妊娠油做好保濕是關鍵

健康醫療網／記者呂佳恆報導
 

妊娠紋如何生成？妊娠油何時擦才是黃金時期？
孕育生命對於媽媽而言是一趟人生的奇幻旅程，從產前到產後不僅情緒跟著起伏不定，也面臨身體的各種變化，其中是妊娠紋許多孕媽咪都會遇到的困擾，尤其隨著懷孕後期，寶寶一天一天長大，肚皮也慢慢被撐開，這時可能就會讓妊娠紋找上門；國際泌乳師林雅涵指出，懷孕期間若體重增加過多或寶寶體重較重等因素，通常很容易就會遇到妊娠紋，這時是否開始保養就是關鍵，若能及早開始使用像南非妊娠油等保養油維持皮膚保濕度，相對就能淡化妊娠紋的發生。 
妊娠油何時擦？ 懷孕初期就開始降低生成機會
但究竟妊娠紋如何生成？妊娠油何時擦才是黃金時期？事實上，依照每個人的體質不同，出現妊娠紋的機會也不同，尤其到了懷孕後期，從腹部、大腿、鼠蹊部甚至是乳房都可能會因皮膚中彈力纖維和膠原蛋白的彈性不足因而斷裂，這時處於修復狀態的乾燥皮膚，就會開始生成妊娠紋；林雅涵泌乳師提及，因此當你確定懷孕時，其實就可以開始抹妊娠油，及早給予皮膚足夠的保濕度，以維持皮膚彈性及韌度，就能撫平紋路出現的機會 。
按摩加強保養油吸收　大腿內側、鼠蹊部不忽略
「搭配按摩手法很重要。」不過光只有擦妊娠油還不夠，也得藉由按摩的方式促進皮膚吸收，才能讓效果更加乘；林雅涵泌乳師提及，「妊娠油可以做為按摩油使用，在擦按摩油時可以加上手指頭及手掌的重量，透過將按摩油塗抹在身體部位，尤其是大腿內側、鼠蹊部等許多人容易忽略的部位，以及因為漲奶也可能出現妊娠紋的胸部，哪個部位容易被撐開就往哪裡按壓，透過按摩的方式加強皮膚保濕，即使有出現妊娠紋，也能藉由按摩油淡化紋路。」
勤擦保養油維持皮膚彈性　不怕找上門
林雅涵泌乳師進一步說明，從懷孕初期開始使用妊娠油做全身保養，不僅能增加皮膚彈性，維持循環，也能避免皮膚乾燥問題，且建議最好養成早晚各擦一次的習慣，關鍵在於勤勞使用保養油，肌膚就像得到妥善照顧的橡皮筋，具有一定的彈性，反之，若日常沒有擦保養油的習慣，肌膚就如同老化的橡皮筋，一撐開或拉伸就容易斷裂，尤其是皮膚擴張最明顯的部位，就會成為妊娠紋生成的最佳時機，一旦出現紋路之後，從初期的粉紅色紋路，隨著時間逐漸萎縮成銀白色紋路時，屆時妊娠紋恐怕已很難消除。

選擇礦物油優於乳霜　關鍵在於保濕效果更佳
不過市售保養產品百百種，成分更是各有差異，該怎麼挑選，事實上可優先選擇最具保濕力的產品；林雅涵泌乳師提及，建議可優先選擇含有礦物油成分的妊娠油，像是南非妊娠油，其次才是乳霜類，因以礦物油而言，低刺激性不容易引起過敏反應，加上具有封閉性，能防止水分流失，保濕效果較佳，乳霜相較礦物油較容易揮發，加上質地較厚重，須一段時間才能達到保濕效果，因此妊娠油還是許多孕媽咪使用率較高的選擇。
保養油維他命C遠離妊娠紋　當個開心孕媽咪
若擔心塗抹後容易感到皮膚悶熱或擔心長紅疹，也可針對容易出現妊娠紋的部位做保養即可，重要是從懷孕初期就要懂得聰明保養，即使進入哺乳期，只要避開餵哺區，一樣能使用保養油達到保養效果；林雅涵泌乳師表示，沒有醜女人，只有懶女人不是沒有道理，遇到很多的媽媽們都是從懷孕時就開始勤勞使用南非妊娠油等保養油進行按摩，透過手的溫度促進保養油吸收，讓皮膚循環變好，同時記得也要多補充維他命C，以促進膠原蛋白的合成，互相加乘下，就能調理妊娠紋生成的機會 ，當個漂亮又自信的媽媽。
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