你是否出現失眠，半夜總驚醒的症狀，醫生提醒：千萬別再忽視了！--2
4.半夜3-5點驚醒並伴隨咳嗽——肺經不通。
在半夜3-5點是肺經當令時間如果肺經不通就會導致氣血運行不暢肺氣下行受阻肺火上升引起半夜咳醒。
肺經不通還會有怕風、易汗、咽干、咳嗽、皮膚乾燥、容易過敏;動則氣短胸翳、面色皮膚無華等症狀。
三、解決這種困擾，大家要牢記「2習，2吃」。
1.睡前熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，也容易讓人體放鬆。手腳冰冷的人長期泡腳，不僅能改善這種情況，睡眠質量也會變好。每天睡前十五分鐘到半個小時，泡腳10-20分鐘即可。
2.使用正確姿勢睡覺
（1）仰臥睡覺，人體肌肉不易放鬆，且手易搭胸，多生噩夢;
（2）俯臥睡覺壓榨乳房，影響呼吸心跳。
推薦大家右側臥位，這種話睡覺姿勢最為科學，心臟不受壓榨，呼吸曉暢，還有利於胃的排空。
3.喝杯牛奶
喝牛奶有助於睡眠，因為牛奶中的色氨酸可以作用於神經，使人感到平靜和放鬆。並且經常喝牛奶，還能提高人們的注意力和記憶力，對於失眠的人來說，牛奶中的色氨酸和血清素可以促成褪黑素的合成，有利於提高睡眠的質量。
4.多吃核桃
核桃是一種營養非常豐富的堅果，經常吃核桃可以治療神經衰弱、虛弱、健忘、失眠等，核桃中營養豐富，可以減除壓力並補充人體所需要的能量，在睡前吃一點核桃，可以有利於睡眠，提升自己的睡眠質量。
以上就是大家總是失眠，半夜驚醒得危害，大家可要注意了，別不當回事！