我們越來越晚睡，究竟是因為什麼！--1
你追劇時 別人在熬夜加班趕項目
你晚上大睡時 別人在廢寢忘食的工作
你出去旅行時 別人在通宵做商業計劃書
這就是 別人二十多歲猝死在工作崗位上
而你皮膚好氣色好精神好的原因
熬夜、通宵、廢寢……
白天不懂夜的黑
但你得懂睡覺的美
都知道該早睡
又都不捨得睡
所以
今天就來和大家一起聊聊晚睡的事情
不知道大家有沒有經歷過這樣的場景：工作了一天，終於回到了家，立刻癱倒在床上。順手拿起手機，看看有沒有好玩的事情。
微信上跟朋友聊兩句，再刷刷B站，美拍，微博。誒，突然想起來好像今天《柒個我》又更新了，看完拿起手機，發現已經凌晨12點了，卻完全不想睡......
那什麼是熬夜呢？晚睡就等於熬夜麼？偶爾一天晚睡了兩個小時算不算？我就習慣了晚睡晚起了怎麼辦？
可能大家對於睡眠會有各種問題，到底我們再說「晚睡」是在討論什麼呢？
具據相關資料顯示，對於睡眠最重要的兩個因素：一個是生物鐘，另一個是睡眠自我平衡。其實說的簡單一點就是睡眠要規律、要睡夠。
所以這樣來說，嚴格意義上，如果你3個月以上都規律地每天1點睡，第二天9點起，能夠睡夠7-9個小時，而且第二天起來也不覺得累。
其實理論上並不屬於熬夜，如果你自己已經習慣了的話也沒什麼大問題，並不是一定要求變成自己變成早6晚10啦！