長壽秘訣已破解，最關鍵的因素居然是這個……真沒想到！--2
2、長壽的第二把金鑰匙：生活有目標
研究表明，「目標感很強」，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。
醫學上也早有發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
如果你沒有目標，死亡便成了唯一的「目標」，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
如果有目標，就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。
科學家發現：勤於思考的人，腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。要注意的是：「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。
如何保持好心態？
一份「心療處方」請收好
再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。我們平日裡各種不良情緒都會使身體發生變化。比如：
生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；
憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退；
恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
所以，保持良好的心態真的很重要！
一、大笑是營養素
享壽101歲的少帥張學良，其長壽秘訣就是大笑。每天早上，張學良會準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套「大笑養生法」：
吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣；
對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去；
笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。
芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩·羅森博格表示，大笑是一種有氧運動，大笑100次達到的鍛鍊效果相當於騎15分鐘自行車。大笑的健康之處在於，能夠使心率加速，為大腦供氧，大笑人免疫機制更健康，心肌梗死的機率會降低40%左右。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。