3 個中醫小妙招，輕鬆改善尿頻～
在家就能做，簡單好堅持！
① 交通心腎法
手心搓熱→交叉搓腳心（湧泉穴）
最佳時間：17:00-19:00（腎經當令）
次數：搓熱後再搓 100 下
② 艾灸調理
每週 4 次，重點灸 2 穴：
中極穴：每次 20 分鐘
太溪穴：每次 15 分鐘
③ 提肛法
每天早晚各 1 次，每次 50 下（吸氣收肛門，呼氣放鬆）