早上5點起床，堅持14年，人生會怎樣？--4
你想提升身體的素質，長期早起能助你。
每天見過凌晨4點洛杉磯的籃球巨星科比說：
「十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」
常年在凌晨4：30或5點開啟一天的著名演員詹妮弗·安妮斯頓，每天早上都按同樣的順序做五件事：用一片檸檬喝熱水，洗臉，冥想，吃早飯，去健身。
50歲的她仍然保持著緊緻身材和美好的面容。
長期早起，會讓你遇到一個美好到曾經想都不敢想的自己。
如果你已經心動，我建議以15分鐘為刻度，循序漸進地解鎖早起這種生活方式。
研究報導發現確實有人不適合早起，就算是晨型人也不是一定要5點起。
要不要早起？早上幾點起？怎樣把時間分配和效率精力調到最佳？
你得自己試過才知道，然後以自己喜歡的方式去早起。
早起不是一蹴而就，更不是一概而論的。
《奇葩說》知名辯手邱晨說：
「18年前我打一場只有5個人觀看的比賽時，我也一樣努力，所以才有今天，辯論的價值不是到了今天才有意義，是因為我過去就一直很努力，所以才有意義。」
所以，我早起的時候並沒有想到它的價值，這種長期堅持本身就成了一種價值。
著名投資家查理·芒格說過：
「學習，能讓你每晚睡前都比那天早上醒來時聰明一點點。」
對我來說，每天早上起來，我已經比前一天的自己又優秀一點了！