沒有任何事情比禪修更崇高。
如果沒有正念觀照自己的呼吸，那麼呼吸就變得無意義且毫無益處，
一天一天地過去，卻沒有發展自己的生活和內心。
我們的生命時光在逐漸減少，年齡越來越大，生命卻越來越短，
我們每一刻都在向死亡靠近。
唯一確定的事情就是死亡，每個人都必然會死，每一刻都在靠近生命終結的時刻。
因此，如果我們要深思熟慮，提醒自己不要疏忽大意，努力追求善法和美德，同時戒除一切惡行，使自己遠離罪惡和不善業，小罪小惡也要盡量避免，總之，完全不做惡事是最好的。
古人雲：
勿輕小罪不加警
積累終將果報迎
如桶盛水雖一滴
點滴日多滿溢出
愚人常常在無知中積累惡業，一件件小惡不斷累積，最終導致惡果，墮入地獄之苦。
在內心上：需要借助正念和禪定隨時防範，否則稍不注意，貪欲•瞋恚•癡迷•嫉妒•驕慢等不善心態，隨時都會生起，這些都是煩惱，是不善法，它們讓心靈汙濁不清。
當我們有煩惱時，心靈就暗淡無光。
“煩惱”這個詞的意思，就是讓心靈黯然的事物。
比如煩躁、不滿，都是煩惱，甚至執著、沉迷、歡喜，也是另一種形式的煩惱。
煩惱不僅僅是憤怒和不滿，過度的歡喜和執著也是一種煩惱。
它們同樣讓心靈躁動不安，使人內心黯淡無光。
因此，我們要通過正念、禪定和智慧，脫離貪、瞋、癡，以及一切執著。