想要預防心臟疾病，你應該吃這些！--2
綠 茶
綠茶與許多健康益處相關，包括降低LDL（壞）膽固醇，甘油三酯和血壓。
它還含有兒茶素和類黃酮，它們是有益於心臟的抗氧化劑，甚至可以降低血栓的風險。
花 椰 菜
很多人都會推薦富含深綠色蔬菜的飲食，但花椰菜也提供了大量的健康益處。
它富含抗氧化劑，可以減少炎症，還有纖維，有助於調節消化，消除多餘的膽固醇。花椰菜也含有大蒜素，大蒜中也含有降低膽固醇水平的物質。
苹 果
只要你不剝它們，蘋果就會提供一堆抗氧化劑，特別是多酚，它們有助於保持膽固醇水平的好壞。
蘋果還含有纖維來幫助排出壞膽固醇和果膠，它實際上可以阻止膽固醇的吸收。每天一個蘋果可以將你的LDL膽固醇降低多達40％！但蘋果不僅對心臟有好處。它們還有助於控制食慾，降低癌症風險和保護健康的肺功能。