《運動比目魚肌》
德克薩斯州休斯頓大學 2022 年底發表一份論文引發了一波熱烈的討論。
通過簡單持續的「抬放腳跟」動作，可以消耗血液中因進食糖類、澱粉產生的葡萄糖。
此舉可以降低胰島素水平高達52%，比許多降糖尿病藥物還要有效。
我們身體的肌肉會儲存肝糖/糖原。我們運動時一般會先消耗肌肉裡面的肝糖/糖原，然後才會消耗血液中的葡萄糖。
我們小腿後方有一塊細長的肌肉稱為比目魚肌，這塊肌肉運動時不會消耗肝糖，而是直接消耗血液中的葡萄糖。
當您坐在椅子上時，只要輕鬆的抬放腳跟，就會牽動這塊比目魚肌，激發直接消耗血液中葡萄糖，藉以達到降低血糖，以及減少胰島素分泌高達50%。
根據這個研究，運動比目魚肌可能是有效解決糖尿病問題的方案。
https://youtu.be/H61PpmI-Hio