十四個徵兆預示你會長壽--1
上 個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人 類五千年曆史中最大 的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變 呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然 是必不可少的因素。但你也許不 知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響 你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系 列有科學依據的長壽徵兆。另外 研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
　 1、你出生時母親還很年輕
　 芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲 的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕 的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
　 2、你很愛喝茶
　 每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即 飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外! 還! 有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心 血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
　 3、多數時候你更願意步行
　 一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義 為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分 鐘的人 更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健 康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運 動。