11款超實用美食，每天吃一種，咳嗽從此遠離你--1
肺不耐寒熱，在春季氣候乾燥之時，常會引起口鼻乾燥、乾咳少痰等症狀
所以春季我們要重視補肺、潤肺，小編特別整理了一些潤肺的食補心得
很值得收藏和分享給家人朋友哦！
一、百合雪梨銀耳羹
食材：
銀耳1朵、百合30克、冰糖50克、枸杞約10粒
步驟：
1.銀耳用泡水2小時左右，充分泡發後削去蒂，撕成小塊，洗乾淨。
2.銀耳放入湯煲鍋中，加入清水至八分滿。
3.湯煲蓋蓋子煮至銀耳變的軟爛粘稠；然後再把剝好的鮮百合清洗乾淨。
4.把清洗好的百合和冰糖放進湯煲，放幾粒枸杞，煮至冰糖溶化即可食用。
功效
銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精
百合也具有潤濕清熱的作用，寧心安神和清心
二、鹽蒸橙子
食材：
橙子1個 、鹽適量
步驟：
1.橙子洗乾淨 放在鹽水中浸泡30分鐘，搓去橙子表面的果蠟。
2.在頂部切開一塊皮，在露出果肉的部分撒上少許的鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞。
3.切開的橙子片蓋好，放進碗裡，放入蒸鍋，水煮沸後 再煮15分鐘就可以取出。
4.可以直接挖著吃果肉，碗底有汁水也可以一起喝。
功效
對止咳有一定功效
三、百合陳皮紅薯糖水
食材：
百合20克、陳皮5克個、紅薯1個，陳皮5克，冰糖適量
步驟：
1、紅薯切小塊備用、百合沖洗乾淨備用。陳皮泡軟，刮去白瓤，切細。
2、鍋中倒入適量的清水，大火煮開，然後把紅薯塊和陳皮下鍋煮開，轉小火慢慢煮至紅薯變軟。
3、再把清洗乾淨的新鮮百合下鍋，煮3分鐘。
4、加入適量的冰糖，冰糖溶化即可食用