很多人認為，年紀大了就應該吃得清淡。但是，日本老年醫學權威新開省二的研究告訴我們，50歲以後粗茶淡飯的飲食習慣反而會降低人體免疫力和加速身體器官的老化；有時飲食不應過於清淡，而更應該注重營養的均衡。五十歲之後應該遵循3個健康習慣。