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2024年4月25日 週四 下午12:39




這些用眼壞習慣超傷視力！躺著玩手機 螢幕貼防窺膜都傷眼（示意圖/Getty Image）
現代人幾乎睜開眼睛的時間都在接觸3C，白天上班看電腦、晚上追劇滑手機，加上睡眠不足其實長期下來對眼睛的影響真的很大！而眼睛視力一旦變差其實真的也會造成生活中很多不便，所以今天就要來跟大家透露幾個日常生活中很容易犯得用眼壞習慣，原來我們習以為常的舉動其實很傷眼睛啊！
文/Y編 示意圖/Getty Image

用眼壞習慣：手機螢幕貼防窺膜
為了避免手機被隔壁的人偷看，很多人都會特別在自己的手機螢幕貼上防偷窺的貼膜，但是因為防窺膜的設計關係，貼上後會降低手機螢幕的亮度，或是有時候雖然防偷窺、但是某些劣質的防窺膜卻會讓你連自己都看不清楚，因此眼睛也會需要花更多的力氣來盯著螢幕，更容易造成眼睛痠痛喔！

用眼壞習慣：手機螢幕貼防窺膜（示意圖/Getty Image）
用眼壞習慣：躺著玩手機
回到家好累不想動，最喜歡躺在床上或是沙發上面滑手機！但其實躺著的時候用眼很容易會讓眼壓升高，進而提升青光眼的機率。而且躺著玩手機的時候也很容易發生手滑、手機掉落砸到眼睛的狀況，這時候也會對眼睛造成一定的傷害喔！

用眼壞習慣：躺著玩手機（示意圖/Getty Image）
用眼壞習慣：隱形眼鏡戴得時間太久
很多愛美女生都喜歡戴隱形眼鏡，而且常常一戴就是一整天，但其實隱形眼鏡會干擾眼睛內氧氣的接收、養分的運輸跟廢物的代謝，長期下來就會造成眼睛缺氧、長出紅血絲。因此眼科醫師認為其實隱形眼鏡能不戴最好，如果真的沒辦法，也不要超過12小時，而且千萬不能戴著睡覺，才能保護好眼睛，在選擇隱形眼鏡時也要選擇高透氧的會更安全。

用眼壞習慣：隱形眼鏡戴得時間太久（示意圖/Getty Image）
用眼壞習慣：揉眼睛
覺得眼睛癢癢的時候千萬別直接用手去揉眼睛！因為其實人的手上有很多的細菌，揉眼睛的時候，手上的髒污、細菌，容易進入眼睛內，造成結膜發炎、感染，也是最常見引起急性結膜炎的原因。如果眼睛真的癢的時候會建議先反覆眨眼刺激淚水分泌，或是使用滅菌過的生理食鹽水沖洗眼睛喔！

用眼壞習慣：揉眼睛（示意圖/Getty Image）
用眼壞習慣：關燈時使用3C
在關燈時周遭環境較暗，眼睛的瞳孔會自然放大，此時看螢幕放射出來的藍光會透過較大的瞳孔，更大量的射入眼球內部，而3C螢幕釋放的藍光，屬於高能量強度的可見光，會使眼睛的水晶體及黃斑部的負擔加重，容易加速白內障、黃斑部病變的產生，造成視力受損。所以使用3C的時候一定要確保周圍的光線明亮。

用眼壞習慣：關燈時使用3C（示意圖/Getty Image）