凜冬已至，手腳冰冷的人，這樣做，溫暖全身！--2
手腳冰涼這個病症西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以改善。
溫暖手腳七大絕招
適量運動
適量運動、微微出汗可以振奮人體的陽氣，例如，慢跑，這種有氧運動，能讓你微微出汗，切記不要出大汗，因為大汗會使陽氣隨汗液外泄，反而增加了陽氣的消耗。
注意保暖
保暖，顯得很重要。在秋冬季節，天氣開始轉涼時，一定提醒自己添加衣物，這樣能保護好體內的陽氣。現在很多年輕女性，追求時尚，天涼了還穿著露臍裝，這樣非常損害陽氣，長期如此，會導致或加重痛經、月經錯後、宮寒不孕等病症。另外，夏天切不可貪涼整天待在空調房裡面，應適度到戶外接收自然界的陽氣。
不要長期熬夜
晚上是陽氣潛藏，修復的時候，如果熬夜就會強制調動陽氣出來工作，造成陽氣的過度消耗。長期熬夜會使陽氣持續損耗，入不敷出，而且睡眠時間不足，使陽氣得不到補充，進而發展成陽虛。
艾灸養生
平常可以艾灸關元、命門兩個穴位，每次大約15-20分鐘。艾灸應在上午陽氣生發的時候進行，不要晚上艾灸，不利於補陽，而且可能會影響睡眠，另外有明顯發熱、月經期間、孕婦不要艾灸。
泡腳養生
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入45度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。