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腰圍越大「壽命越短」！ 醫示警：慢性病、代謝症候群風險增



華視
2023年11月15日 週三 上午10:50




台北市 / 殷名慧 綜合報導
腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標，也是內臟脂肪堆積的一個重要指標。根據衛福部數據顯示，成人女性正常腰圍數值應該約80公分，成人男性正常腰圍數值應該約90公分以下。對於腰圍和壽命的關係，胸腔暨重症專科醫師黃軒就直言，「腰圍越大，壽命越短」。
黃軒在臉書發文表示，近年來，研究愈來愈多的研究顯示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係。「男生每增加5公分腰圍，死亡率增加7%；女生每增加5公分腰圍，死亡率增加9%」，而另一項發表在《美國醫學會雜誌》的研究發現，男生腰圍超過120公分，死亡風險是比腰圍小於90公分的男生高出2.02倍；女生腰圍超過110公分，死亡風險是比腰圍小於75公分的女生高出2.36倍。
黃軒也示警，因此與正常腰圍的人相比，那些腰圍過大的人，預期壽命會變成較短。至於為何腰圍愈大，壽命愈短？黃軒表示，因為腰圍增加，增加患慢性病的風險，例如增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等疾病的風險。此外，代謝症候群風險也會增加，而代謝症候群是指一種代謝綜合疾病，這些包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素，腰圍過大就是代謝症候群的一個重要危險因素。
黃軒表示，儘管腰圍與壽命的關係，已被多項研究所證實，但仍有部分學者指出，單一依賴腰圍作為衡量健康的指標存在局限性。例如有些研究發現，身體質量指數（BMI）和體脂率等其他指標，也是判斷健康狀態的重要因素。因此為了更全面地評估個體的健康狀態，需綜合考慮多種因素。然而，「腰圍仍可作為一個簡單易測的指標」，這樣可以即刻有效地反映自己的健康狀態和疾病風險。
黃軒強調，為了更全面地了解與管理個人的健康，還是應該綜合考慮腰圍、BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍，通過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物，再加上一些規律運動，來維護健康，無疑是增加壽命的重要途徑。