原來我們都錯了!--1
運動與時間:有個臺北人退休後每晚都到球場去跑步跳舞兩年下來身體不單沒有強壯反而失眠頭暈血壓也偏高.
來就診時醫師告訴他:
「你的身體需要運動鍛鍊.」
他驚訝的說:「我每天都有運動鍛鍊這兩三年來都沒有停過.」
「那你都什麼時候運動呢?」
「晚上啊!」
醫師說:原因正在於此;
白天鍛鍊是養陽氣
晚上鍛鍊是傷陽氣.
晚上連小鳥都知道藏在林子裡
晚上運動違反自然不僅得不到鍛鍊效果!還會傷身子?
如今不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊老人們也不甘落後.
在高雄有一群老人成群結隊沿著河道晚上跑步一個月都沒堅持下來很多人就病倒了.
《黃帝內經》曰故陽氣者一日而主外
平旦陽氣升
日中而陽氣隆
日夕而陽氣已虛氣門乃閉是故暮而收聚勿擾筋骨勿見霧露反此三時形乃困薄.
幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了;
晚上主張不運動
不擾動筋骨
不汗出傷陽.