氣溫下降逐漸明顯，因此要好好的注意保暖、適當的運動可以促進身體的血液循環，同時改善胃腸的血液供應。平時注意保暖時，也要特別注重腹部的保暖！尤其，天氣冷還可能影響腸胃蠕動，造成便秘情況加重。
專家指出，透過按壓穴道，可以緩解腸胃相關症狀，避免因寒冷或過食而出現反胃、胃灼熱、胃潰瘍等胃病。想要緩解腸胃不適，中醫推薦可以按摩位於腳背上的內庭穴。

【內庭穴】

• 位置
  位於腳趾頭第二趾與第三趾之間。
• 功效
  
  
  
  • 刺激脾經與胃經，加強脾胃元氣。
  • 適用於胃食道逆流、胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適。
  • 舒緩因胃熱造成口臭、牙痛、咽喉腫痛、便祕、暴飲暴食等症狀。
• 按摩方法
  4指握住腳掌，以大拇指指腹用力壓即可。可邊壓邊前後移動、搓揉，更進一步刺激穴道，建議每天可按100次。