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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-08-14 09:15
每天走15000步左右，長期下去，到底是「延壽」還是「折壽」？--3
另外，走時間長感覺累了，但目標還沒達到，自己心裡也會有負擔，也容易焦慮。特別在生活中，有的朋友會和他人相互比較，自己給自己增加不必要的心理負擔。
那麼，怎樣走路是對的?怎樣走是不可取的呢?
步數是很多人關心的一點
很多人都認為日行萬步才健康，或者越多越好，但並非如此，走多少比較合理這要因人而異。
柳葉刀上的一項研究發現:
每天走多少其實和年齡有關，沒到60歲，每天走八千到一萬比較好，而過了60歲，其實每天走六千到八千則是更有利於健康的，走太多並不是好事。
當然了，這不是絕對的，沒有誰規定多少歲應該走多少，具體還要因人而異，提醒大家不要盲目追求太多的步數，適度即可。
走路姿勢也很重要
好多人喜歡走路玩手機，這就是不可取的，或者內八字、外八字。建議大家正常走路，抬頭挺胸。
走的時間地點對健康影響也不同
不建議大家在特別餓或特別飽的時候走，建議吃完飯過個半小時左右。
不建議大家在馬路邊走，灰塵較多，可以在小區公園或者體育場鍛鍊。
綜上所述，一個人每天走15000步，堅持下去，對身體是好還是壞，關鍵在於怎麼走，走對了則有以上幾點好處，走錯了或就會帶來健康風險，關於走路的注意事項，希望大家看完此文要了解，走錯了的及時做出調整。
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