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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-05-04 08:31
「老年痴呆」有三個階段，每個階段有不同表現，如何預防？--2
第三階段：生活不能自理且伴有其他系統疾病症狀(8-12年)
這時候的他們情感異常、時哭時笑，而且生活不能自理，需要親人幫助解決日常生理需求。由於身體不好，長期臥病在床，四肢骨骼長時間得不到活動，可能會導致骨折、癱瘓等症狀。而且患者大小便失禁，一旦清潔工作沒做到位，患者身體可能會沾染到各種排泄物上的細菌，容易引發肺部等全身系統感染疾病。
現階段，關於阿爾茨海默症的發病機制並不明朗，至今學界也沒有給出如何治療阿爾茨海默症的具體方法。不過目前治療阿爾茨海默症的方式主要還是藥物治療。儘管有公認的藥物，但也只能減輕症狀，並不能完全治癒。不過在日常生活中，一些生活習慣的改變也是可以減緩病情的。
第一、健康的生活方式
很多老年人都有喝酒的習慣，而在有的地方更是把酒當水喝，卻不知，喝酒是大大有損大腦的一種飲食習慣。酒精侵入人體，不僅會患脂肪肝，而且還會對大腦中的海馬體及附近大腦皮質造成不利影響，人們的記憶、情感、認知等行為都受這兩個區域控制，所以長期喝酒也會導致老年人患上阿爾茨海默症。
除了喝酒，飲食也要注意。飲食搭配不合理，導致營養不均衡，會讓人免疫力下降、早衰、或是肥胖。尤其是肥胖，因為人體脂肪過多，血液中的膽固醇含量增大，從而血管堵塞，引起動脈粥樣硬化。這種疾病會導致血管內壁形成斑塊，血管變得狹小，血液流通不順暢，如果流經大腦的血液無法及時供應，也有可能出現出血性腦血管疾病，引起大腦損傷。
第二、勤於鍛鍊
很多老年人因為身體體質下降，變得不愛運動，認為經常運動會損傷身體，但其實運動反而能幫助老年人預防衰老，提高身體免疫力，不過得要加上「適量」這個前提。高強度運動才是會損傷身體，這不僅是對老年人而言，年輕人也是同理。每天堅持30-40分鐘走路或是打太極、游泳、騎自行車等中低強度運動，可以提高老年人身體機能，預防大腦腦老化。
第三、曬太陽
曬太陽是很好的養生方式，多曬太陽不僅可以舒緩心情，使內心平和，而且還能促進人體維生素D的分泌，提高身體對鈣元素的吸收和利用。所以，閒暇時間，不妨與朋友們多出去走走，讓生理和精神都「活動」起來。
其實現在不僅老年人要注意，特別是新一代孩子更要注重。新一代年輕人基本是燒烤奶茶，手機外賣不離身，這些不良飲食習慣和生活方式都在不斷蠶食孩子們的身體健康，所以千萬不要讓「清醒時不知道會痴呆，痴呆時無法清醒認識自己的病情」情況發生在自己身上。
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