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老望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-04-17 08:13
60歲後如何保持健康？生活上做好8點，「老而不衰」安享晚年--1
在很多人的觀念裡，60歲以後都已經進入了晚年階段，而在這個階段，如果已經退休，想要保證晚年幸福生活的關鍵之一，首先要保證好我們的「健康」，而這種健康，不應該單單是指身體上沒有疾病的健康。世衛組織對於健康的定義是：「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康」。其實這幾點都是相互關聯的，良好的身體健康狀態，是良好的社會適應性和心理健康的重要保障，而心理健康，道德健康等方面出問題，反過來也會影響身體健康，因此，作為60歲以後的老年朋友，想要過好晚年的幸福生活，也應該向著這個「綜合健康」的方向去努力。
想和大家談的另一個概念是，對於「衰老」這個詞，我們應該拆分開來理解，很多時候，「衰」不一定老，而「老」也不一定「衰」。在現實生活中，有多少年輕人過度放縱，長期熬夜，過度飲酒，吸菸，不運動等不良習慣，導致身體在二三十歲就出現了早衰的情況，而反過來，還有不少老年朋友，雖然年齡到了老年階段，但身體的免疫系統仍然保持良好的狀態，血管健康，心肺功能也保持著良好的狀態，而這樣的健康狀態，反而是很多中青年人羨慕的。
當然這種「老而不衰」的狀態，很多時候與個人的強大長壽基因、良好的心態，生活環境等多個方面有著密切的關係，並不是每個老年朋友都可能實現的。年齡、基因、環境等因素，很多都是我們不能改變的，但對於我們自己的生活習慣，心態調節，個人飲食等方面，卻是我們能夠通過自律和注意來改變的，因此，對於60歲以上的朋友們，想要保證好自己的「健康」，提升晚年生活質量，在生活上做出注意，也是非常重要的。
今天的這篇科普文章，就來為大家介紹8個能讓我們更好保證晚年健康的生活注意事項。
01 尋找和保持生活的目標感
60歲以後，多數人都已經進入了「退休」狀態，這種改變並不只是離開了工作崗位或原來做的事情，也預示著我們的人生進入了一個新階段。如果我們能夠為人生找到新的目標，或保持自己原本正在堅持的目標，做一些自己認為更有意義的事情，就會讓人活得更有價值，也會讓人過得更加充實，快樂，而身體和心理的健康，也會更有保障。
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