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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-05 08:04
腎臟「透支」身體會有這4種症狀！若占2種，提示你該養腎了—2
日常生活中出現禿頂、頭髮現象
站在中醫的角度看待脫髮，則是「腎藏精，其華在發」。一旦腎臟的健康狀況出現問題，人體的毛髮就會受到一定的影響，因此會出現脫髮、禿頂的現象。所以腎臟健康的情況下，頭髮生長也是相對比較旺盛的。
晚上休息期間起夜次數超過4次
對於腎臟健康的人而言，每天排尿次數大約在8~9次，晚上正常情況下就排尿一次，如果夜間排尿超過4次甚至更多的時候，很有可能是腎臟功能受損。
出現精神不佳、腰酸背痛的症狀
根據人體器官的分布圖，可以清晰地看出腎臟位於人們的後腰部位，兩邊各一個，所以一旦腎臟受到損傷的時候，患者經常會出現腰酸背痛、疲憊等不適感。
俗話說得好「養腎就是在養命」那麼日常生活中，我們應該如何養腎呢?
·每天至少堅持5分鐘的泡腳習慣：為什麼說泡腳有助於腎臟健康呢?主要是因為腳底的經脈、穴位很多，其中就包含腎經，所以睡前用40℃左右的溫水泡腳時間至少5分鐘，可補益腎氣，安定心神，有助於安睡。
·不要過分熬夜，保證良好作息：充足的睡眠對於我們人體健康來說非常的重要，充足的睡眠可以起到養腎的作用。臨床研究發現，許多腎衰竭的患者平時都非常喜歡熬夜、過度疲勞。由此可見，養成良好的作息習慣，每天避免熬夜、對腎臟有一定的保護作用。
總之，想要靠這兩種就養出健康的腎是遠遠達不到的，除此之外，還要注意飲食健康，多吃黑色的食物以及日常要勤於運動、學會控制情緒等等。
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