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老望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-03-19 08:55
不妨於能力範圍內，適度練習「大步」行走--1
走路的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵！
預防失智症的最新研究！短短五公分的「步幅革命」
迎向不失智的長壽人生，祕訣就在於大步走路
現在開始大步走，你的今天比昨天年輕！
寫給「想要活久一點，但不想失智」的你
人人都希望健康長壽。光是「長壽」還不夠，「健康」是絕對必要的條件。否則，如果始終臥病在床，或是罹患失智症必須有人照顧，長壽也沒有意義。
日本老年醫學專家研究發現：「步伐小的人，認知功能衰退的風險可達3倍以上！」
步伐變小，也是腦中某處的迴路堵塞所導致。但是，只要你努力邁大步，腦就會為了實踐這點，創造出新的迴路。
重點不是走路速度，而是步伐大小（步幅）
研究發現，步調快慢與「認知功能衰退」看不出因果關係。要確認腦是否健康，最重要的是「步幅能否擴大」。最新研究指出，「步幅不穩定的人」表示認知功能有問題，且「腦部異常」造成步幅變窄，是不可顛覆的事實。因此，只要你能夠刻意跨大步走路，就證明你的腦能夠正常發揮功能。
只要步伐比現在大一點，罹患失智症的風險就會減半。
大步走的好處，不可不知
刺激神經迴路
找回肌肉活力
提升心肺功能
使血管有彈性
預防老年癡呆
讓心情變開朗
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只要把心情變一變，世界就完全不一樣了--2
