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老望 發達集團副董事長
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來源：品味生活
發佈於 2022-02-28 09:30
房間太冷竟是「猝死」好發地點！醫：3大猝死時機千萬小心--3
專家建議 recommendations
1.白天建議 : Daytime recommendations
對於超過65歲以上、慢性病者，房間內，保持在18°C之上，對這些人的健康是有利的。
對於其他健康者，也建議房間內，能保持在18°C，更是較安全的環境。
2.夜晚建議Overnight recommendations
對於超過65歲以上、慢性病者，夜晚時間，房間內保持在18°C之上，對這些人，夜晚睡覺，要併有保暖衣物下的健康，才是有利的。
健康年輕者，冬天，在家只要有保暖衣物、棉被或熱毯之下，房間內是否能保持在18°C，是不太重要的。
3.特殊叮嚀：嬰兒房
國外研究發現，冬天容易發生，嬰兒猝死症候群 Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)，故建議嬰兒房最好在冬天，能保持在16-20°C左右。
（There is an existing recommendation to reduce Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Advice is that rooms in which infants sleep should be heated to between 16 – 20 °C ）
如何讓自己房間保暖？
1.電暖器/暖爐 或 熱空調機 /冷暖氣機，用哪種保暖房間，才好呢？
如果室溫超過20℃，我們建不需要開任何暖氣。
如果房間內，只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖器，但我們知電暖器的耗電，比熱空調機，高出3倍以上。所以較大房間內範圍時，才建議使用熱空調機，這時更能省電。如果冬天幾乎天天需要暖氣的房間，選用熱空調機，肯定會更實惠。
2.選正確位置放熱
家中如果沒有熱空調機，建議使用電暖器。但是大家都把電暖器對著自己釋熱，其實這是短暫取暖方式。如果冷空氣，是從窗邊透進來的，就別把電暖爐拉到自己身旁，而是要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。把房內空氣變暖，才能較長時間保暖。
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