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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-01-27 08:19
胃不好可以吃豆腐嗎？醫生：牢記這3種食物，或對胃腸健康有幫助
導語：胃部是人體重要的消化器官，能幫助人體吸收到所需的營養物質，對提高人體抵抗力和免疫力有一定的幫助。
若胃不好，人體則會處於亞健康的狀態當中，增加各種疾病的發生幾率，因此胃不好的人要學會保養胃部，使胃部能夠保持正常的吸收和消化功能。
胃不好可以吃豆腐嗎？
胃不好，是可以適當吃一些豆腐的，不過需要注意食用量，不宜食用過多。豆腐這種豆製品中含有豐富鈣質、維生素以及蛋白質，適量食用有助於維持人體內環境平衡，提升患者免疫力，對於病情恢復可以起到一定促進作用。
但是豆腐中含有的膳食纖維較為豐富，而且容易產氣，過量食用可能會加快胃腸道蠕動，引起腹脹感覺，所以不要吃得過多。
醫生：牢記這3種食物，或對胃腸健康有幫助
1、秋葵
秋葵，又叫羊角豆，是一種常見的蔬菜，經常吃對腸胃有幫助，這是因為秋葵裡面含有一種叫黏性蛋白的東西。
這是由果膠和多糖等物質組成的，對腸胃特別友好。黏性蛋白可以促進腸胃消化和及保護胃粘膜的作用。
秋葵吃起來也很方便，只需要洗凈後焯下水再澆上涼拌料汁就可以吃了，就算是懶人也可以輕鬆搞定。
2、山藥
山藥又叫淮山，是一種養胃的好食材，山藥澱粉顆粒比較小、質地細膩、粗纖維含量較少，有利於消化液對食物的消化作用，對胃腸道不會產生很大的刺激。
另外，山藥中富含一定量的山藥多糖，相關研究發現，這種物質對胃黏膜具有一定的保護作用，平時直接蒸食可以選擇軟糯的鐵棍山藥。
3、南瓜
南瓜也是養胃益的食物，其中含有大量的澱粉和纖維素，可以幫助我們清理腸道。除此之外，南瓜中還含有一種可以殺菌止痛的成分，就是果膠。
果膠在我們身體內可以殺菌，抑制病毒活性，多吃南瓜可以防止我們胃部出現潰瘍，也能防止出現腸胃炎症。
不僅如此，果膠還是一層保護膜，吸入人體後在腸胃內可以形成一層保護，能夠有效避免腸胃受到刺激。
胃不好的人不但要注意飲食，在平時的生活中也要注意以下事項
注意日常保暖：無論是冬季還是下家，都不建議吃涼性食物，胃不好的人要少喝水，少吃冰淇淋，並且東西一定不能吃冷的，等到溫度開始轉涼以後。
應當增添衣物，晚上睡覺的時候不要貪涼快，要一定要蓋好被子，防止因為腹部著涼而引發胃痛或者是加劇胃病。
平心靜養：胃不舒服其實與人們的心態和情緒直接掛鉤，因此，在胃部養生環節中，保持心情愉快、情緒穩定，避免焦慮、緊張、惱怒、不安等情緒的刺激對於養胃而言具有一定意義。
結語：養胃一定要講究方法，制定符合自身的養胃計劃，嚴格把控。一般來說，注意均衡飲食，養成良好的習慣，保持樂觀積極的心情更有助於胃部保養。
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