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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-03-05 07:40
骨頭變空，一般會有4種癥狀，若你全沒有，骨質疏鬆離你還遠--2
3.骨折
由於原發性骨質疏鬆症先產生在骨松質區域，致使骨小梁數量下降甚至斷裂，並且皮質骨會產生穿孔、皮質變薄，進而使骨強度下降，極易容易骨折。因此骨松質區域是骨質疏鬆最開始出現骨折的地方。
最常發生在骨質疏鬆患者中的三種骨折是脊柱椎體壓縮性骨折、髖部骨折和橈骨遠端骨折。
據美國1984年的調查資料顯示，每年美國骨質疏鬆患者達到120萬人，其中53.8萬人是脊柱壓縮形成的骨折，22.7萬人患有髖部骨折，28.3萬人患有橈骨遠端骨折。骨皮質和骨松質減少的速度和時間決定骨折的類型。
椎體骨折與橈骨遠端骨折病發率提高是在女性絕經後，但65歲後發病率減少，但椎體骨折的發病率不斷上升。發病率相對緩慢的髖骨骨折率在老年之後明顯增加。65歲以上女性大約三分之一都發生椎體壓縮性骨折，約有12%～20%的老人因此死亡。
骨質疏鬆造成骨折的特點：在掃地、做起、扭身、走路等輕微外力作用下，就可能發生骨折。
4.呼吸功能下降
骨質疏鬆所造成呼吸功能下降，主要是由於脊柱畸形和胸廓畸形對心臟產生了壓迫造成的。雖然患者出現氣短、胸悶、呼吸困難等癥狀較少見，但肺活量和最大換氣量明顯減少。
那麼骨質疏鬆要如何預防呢？
1、多吃含鈣量高的食物，如豬肉、雞肉、魚類、豆製品、堅果和鮮牛奶等等
2、適當的運動，老年人要做一些低難度的動作
3、適量的曬太陽，曬開陽可以將皮膚轉化為維生素D，促進對鈣的吸收
4、防止摔倒，防止骨折；戒菸在一定程度上能夠預防骨質疏鬆；絕經後的女人要補充雌性激素和抗骨質疏鬆的藥物。
骨質疏鬆的致死率雖然不高，但是患有骨質疏鬆的人真的是非常受罪，一個不經意的轉身，一個大步走路都有肯能發生骨折，自己動會疼，別人動也會疼，非常痛苦。
所以大家要提前提防骨質疏鬆的產生，女性在絕經之後就應該適量補充鈣，同時日常飲食也要合理搭配。讓自己和家人也更加健康，生活更加幸福！
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