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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-12-06 08:07
臺灣腎臟科醫生江守山日前表示今年冬天會死亡更多人數
社區感染一定會來只是時間早晚的差別而已
隱匿感染的人數那麼多潛伏期長又不一定有 症狀
這是避免不了的事情 關鍵在於本身的免疫力
江守山也提供5個增強免疫力的方法
江守山說你的免疫力到最後才是硬道理
不能老是依賴口罩洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊建立自己的免疫力
現在短時間內要怎麼建立免疫力
第一要睡眠充足每天必須維持7小時的睡眠
如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低
第二要吃得好所謂「好」不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康的優質蛋白
可以拿來做抗體記住不要吃糖精製糖吃下去會讓白血球睡覺睡5個小時
因此 我們要調整日常所吃的食物 忌 糖
第三冠狀病毒有固定的模式 到寒冷的冬天會多起來
因此也有人說要多曬太陽有助於提高維生素D
美國還做了一個介入型研究 發現有補充維生素D的人冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二
如果真的不曬太陽也可以選擇吃維生素D
第四日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口
為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞它要鑽洞、要敲門
所以它附上去需要一點時間所以你只要回家馬上就給它吐掉
同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水 漱口水、茶這5樣都有效
最後 江守山還指出
日本、以色列、芬蘭的研究都指出
只要每天洗熱水澡拉高體溫 就不利於冠狀病毒的感染
研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴
病毒感染可以降到6成
江守山表示 每天洗熱水澡也不用花什麼錢41度 5分鐘
就算足夠了看完此篇之朋友，多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。
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《社會》比睡多久還重要！1睡眠習慣 死亡風險能砍半
