2020-12-03 03:37 聯合報 / 文╱張如欣（新北新店）牙醫

保持口腔清潔，除了餐後漱口，入睡前的潔牙尤其徹底，先以牙線清除牙間，再以牙刷仔細輕刷牙齦、舌頭及齒面。圖╱張如欣提供




「完成了鼻中膈彎曲手術，才慢慢地改掉用嘴巴呼吸的習慣，困擾的口臭問題隨之迎刃而解。」因為結識一位店長小喻，以切身經驗提醒我鼻子呼吸的重要性。她長期因無法以鼻子呼吸，而慣用嘴巴呼吸，少了鼻毛及鼻腔幫忙過濾顆粒、病菌，什麼都吸進去，也容易導致口臭。

我曾因齲齒及牙齦炎，到牙醫診所治療長達半年，這段期間，由於根管治療及免疫力下降，嘴巴常出現小白點，火氣大導致口腔氣味不佳，在診療告一段落後，牢記牙醫師提醒：「保持口腔乾淨是維持清新口氣的關鍵，長期積聚牙菌斑易蛀牙而造成口腔疾病及口臭。」

因此，除了餐後漱口，入睡前的潔牙尤其徹底，首先以牙線清除牙間，再以牙刷仔細輕刷牙齦、舌頭及齒面。平常多喝溫開水，中和口中的酸性，降低酸蝕風險。也定期洗牙，由牙醫師檢查有沒有蛀牙洞，協助清潔牙周及平日所忽略的死角。

牙齒是消化系統的第一道關卡，今年八月例行洗牙，「除了輕微牙菌斑，算是保養得不錯。」感謝牙醫師的肯定，「齒為骨之餘，齦為胃之絡」，要持續健齒養齦，齒齦健康才有口福品嘗美味料理，食材的營養也較容易被身體所吸收，而身體舒暢，心情、精神好，口氣自然清新不擾人。