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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-09-17 07:36
呵護血管健康，謹記"戒2習，做2事"
"戒2習"
1：戒熬夜
經常熬夜的人，機體會長期處於應激的狀態，使機體內的腎上腺素、去甲腎上腺素等激素大量的分泌，血管異常的收縮，血液的流動速度就會減慢，久而久之，血管內的脂質沉積，就能增加血栓的形成了。所以呵護血管健康，最好在23點之前就進入深度睡眠的狀態。
2：戒菸
吸煙之後，煙草中的尼古丁進入體內，會使血管受到刺激發生收縮，血壓也會跟著升高；一氧化碳也會在體內結合血紅蛋白，降低血液內的氧氣含量，並加速動脈粥樣硬化的發生；所以，想保持血管的健康，最好能遠離煙草。
"做2事"
1：常做運動
缺乏運動也是加速血管堵塞的一個重要原因，長期的懶惰會使血液循環減速，導致大量的垃圾堆積在血液，那些多餘的脂質都容易在血管內堆積，加速血栓的形成。建議堅持一項舒緩的有氧運動，比如慢跑、打太極拳、騎自行車、做瑜伽等，每週進行4-6次即可。
2：常做檢查
一般情況下，血液粘度、流動等流變性和血液內細胞的聚集等指標，有助於判斷血液與血管變性的規律，可幫助延緩血管衰老，預防疾病。
建議身體健康的人，每隔1-2年做一次檢查，如果本身就有基礎疾病，要縮短檢查的間隔時間。
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