近來高溫節節攀升，吃冰、躲在室內吹冷氣是不少人的首選，但頻繁的忽冷忽熱，除了會造成「室內中暑」外，不少人開始出現流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢等症狀，原本以為是感冒，到頭來卻發現其實是過敏發作；事實上，造成過敏的關鍵不在於室內室外的溫差，而是空氣的品質。

海島氣候濕熱 細菌孳生容易

不少人為了防止溫差造成的過敏，採用進室內先戴口罩，或者逐漸調高溫度，避免支氣管的刺激，事實上，外科醫師陳德忠指出，重點在於「空氣品質」，這是很多人會忽略的，而台灣的海島型氣候又濕又熱，如果室內又潮濕，空氣中存在的各種黴菌等污染源就會導致過敏、氣喘好發。

室內外過敏原多 黴菌塵蟎防不慎防

其實，室內的空氣和戶外一樣，也會存在著PM2.5、甲醛等細懸浮微粒，再加上室內灰塵的堆積、塵蟎的存在，以及烹飪時所產生的油煙，甚至是增添空氣香味的薰香等揮發性有機物質，這些都是危害人體的過敏原，長期接觸下來可能會對健康產生威脅。

不少對人體有害的微生物，最喜歡的就是像夏天這樣又濕又熱的生長環境，並造成過敏、感染等問題，陳德忠建議，如果想要保持室內有良好的空氣品質，謹記「3不3要原則」，不要在室內使用芳香劑、不在通風不好處焚燒金紙與香火、不在室內曬衣服，至於「3要」，每天都要看空指標、多種綠色植栽、開冷氣也要開空氣清淨機

不在室內使用芳香劑、不在通風不好處焚燒金紙與香火是可以理解的，至於為什麼不能在室內曬衣服，陳德忠解釋，室內曬衣服，會讓空氣的濕度提高，這是誘發「黴菌」滋生的理想環境，而黴菌除了會影響身體外部的皮膚之外，對於上呼吸道健康更是不小的威脅。根據研究，當空氣中的濕度達到70%、溫度達到25度以上時，就很容易孳生黴菌，對於具有過敏體質者容易誘發咳嗽、氣喘，甚至是呼吸困難等症狀。

特別是黴菌當中的「麴菌」，更是絕對不能掉以輕心。外科醫師陳德忠表示，麴菌能夠隨著血液移動，並可能造成肺部發炎，尤其是過敏體質的人更得特別小心；更令人擔心的是，麴菌一旦附著在人體上時，在免疫力足夠時不會發病，但只要遇到免疫力一降低，任何感染的情況都可能發生。

過敏體質自保 室內空氣清淨很重要

近幾個月來由於新冠肺炎的疫情，許多民眾已經養成出門時或是在人潮聚集處戴口罩的習慣；事實上，戴口罩不只有助於預防新冠肺炎，也降低了感染流感、感冒，以及誘發過敏症狀發生的機會。

至於在室內，除了保持良好的通風、充足的日照之外，包括灰塵、塵蟎、PM2.5、油煙等空氣污染，都不是僅僅靠開空調就能避免的，所以不妨使用空氣清淨機，藉由清淨機的濾網掃除空氣中的過敏因子，保持空氣的清潔和品質，才能大幅減少誘發過敏的機率。

空調系統不乾淨 反成過敏來源

一般人會認為，冷氣機中有濾網可以過濾空氣，所以只要開冷氣、定期清潔濾網就能讓室內擁有清潔的空氣。但是，很多人都忽略了冷氣機內部管線的清潔問題，難以清潔到的管線中可能堆積了經年累月的潛藏誘發過敏的因子；因此，為了確保室內的空氣品質，減少過敏原的危害，吹冷氣時最好還是搭配使用空氣清淨機。

空氣清淨機 不只清淨空氣

若想要擁有潔淨的室內空氣、減少過敏原，除了使用空氣清淨機外，擺放的位置更是一大學問。陳德忠建議，如果家中只有一台空氣清淨機時，必須先考量家中成員最常待的空間，接著，觀察空間成員的動線習慣，最常經過之處或是待在同一空間的時間長短，才能達到使用空氣清淨機的目的，而空氣清淨機有助於室內空氣的循環，提昇冷氣的冷房效果，既省電又環保，尤其是擁有節能省電標章的機型。