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啊呱發達集團副董事長: 來源：哈拉閒聊發佈於 2020-05-31 20:15

「腎功能不好」容易有高血壓、心臟病！這 10 種高鉀水果最好別吃

「腎功能不好」容易有高血壓、心臟病！這 10 種高鉀水果最好別吃
2020年05月31日 Heho健康網

腎臟功能不好，絕對不能吃「高鉀食物」！
鉀離子跟鈉離子在身體裡是處於「平衡」的狀態，假設鈉比較多，鉀離子就會比較少，鉀離子比較多，鈉離子就會比較少；所以多吃高鉀的食物對一般人來說，可以幫助降低體內的鈉離子，同時預防高血壓的狀況，是很健康的食物。

對於腎臟功能不好的人來說，過多的鉀離子，反而會造成腎臟的負擔，因為攝取的鉀有90％要透過尿液排除，腎臟根本沒有多餘的力氣可以排出鉀離子，這些鉀離子就會流在血液中，影響心臟的功能，造成「高鉀性的高血壓」，反而容易造成心律不整。
衛生福利部桃園醫院腎臟科主治醫師張維文，日前也在粉絲專頁上表示，「針對慢性腎病者，尤其是洗腎者而言是要避免過量攝取鉀離子的」。
夏天盛產的10種「高鉀水果」要小心

榴槤：每100公克含有420mg鉀離子。
釋迦：每100公克含有390mg鉀離子。
桃子（加州蜜桃、水蜜桃）：每100公克含有300mg鉀離子。
香蕉、芭蕉：每100公克含有290~300mg鉀離子。
奇異果：每100公克含有290mg鉀離子。
龍眼：每100公克含有260mg鉀離子。
香瓜（美濃瓜）、哈密瓜：每100公克含有200~240mg鉀離子。
加州李子：每100公克含有200mg鉀離子。
火龍果：每100公克含有200mg鉀離子。
荔枝：每100公克含有180mg鉀離子。

這10種水果的鉀離子含量非常高，建議千萬不要吃，如果想吃水果，可以選擇蘋果、芒果、鳳梨、芭樂等鉀離子含量比較少的水果來吃，但一天也不要吃太多，控制在2個拳頭大小，而且不要用喝果汁的方式吃，因為鉀離子通常會溶解在水中，容易一不小心就吃太多。
同時要注意的是，水果乾因為扣除水分，鉀離子、磷都會特別高，有慢性腎臟病的患者千萬不能吃，像是常用來補血的「葡萄乾」，或是「黑棗、棗乾」等，不但鉀離子、磷，糖分也特別高，吃了容易損害腎臟功能。
文／盧映慈圖／何宜庭
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