每天不重樣，低熱量營養菜
三鮮菌菇湯
主料：金針菇 香菇 蟹味菇適量 胡蘿蔔半個 雞蛋1個 蝦仁10個 蔥末少許 鹽少許
做法：胡蘿蔔切絲備用，菌菇類洗凈備用。
鍋里倒入適量水，加入菌菇煮1分鐘後撈出，浸泡冷水後晾乾備用。雞蛋打散加鹽調味，放鍋中煎熟。熱鍋倒少許油，加入薑片爆香，加入蝦仁炒熟，繼續加入胡蘿蔔炒均勻，加入菌菇類炒1分鐘。倒入2碗開水，加入煎雞蛋煮三分鐘。撒上少許蔥花，攪拌均勻即可。
味道：濃郁的湯裡面帶出蝦仁和菌菇的鮮味，貪嘴多喝也不怕長胖！ 
 
3.吐司布丁
主料：吐司2片 牛奶100毫升 雞蛋2個 麵粉1勺 葡萄乾適量
做法：吐司切成小塊，放入碗中備用。雞蛋2個打入另一個碗中，加入180毫升的純牛奶，1勺麵粉攪拌均勻無顆粒。
調好的麵糊均勻倒入吐司中，撒上適量葡萄乾。
烤箱預熱180度預熱5分鐘，然後加入烤箱上下火180度烤30分鐘即可。
味道：吃起來微微點甜，吐司脆脆的加入布丁超好吃！