吃不胖的低脂菜！每天不重樣，低熱量營養菜

主料：馬鈴薯3個 胡蘿蔔1個 青椒1個 玉米粒 雞胸肉50克 生抽 蠔油 澱粉 鹽 胡椒粉
做法：馬鈴薯片鍋里煮10分鐘，撈出用叉子壓成馬鈴薯泥。玉米鍋中煮熟撈出備用。雞胸肉加1勺澱粉、鹽、1勺生抽腌制15分鐘，放入鍋中炒熟備用。
馬鈴薯泥。胡蘿蔔丁、青椒粒、玉米粒、雞胸肉丁混合在一起，加入3勺麵粉，加入1勺生抽、鹽、1勺生抽、胡椒粉調味，攪拌均勻。
揉成圓餅狀，放入鍋中煎熟即可！
味道：這個有馬鈴薯泥的口感，比薯條還要好吃，飽腹感極強