尤其是清晨起床的第一杯"溫開水"一定要喝。
~~~每晚睡覺必帶一杯保溫瓶開水放置床頭，半夜若醒來 可喝潤喉；
最重要是早上一起床隨手喝一大杯，一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法。
身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，飲品最好不要，可免癌症來侵襲。如果工作許可時9:30 14:30起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始，晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!根據統計國內70%的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低
超級精力湯平衡體內酸鹼值
精力湯是指用蔬菜、水果、芽菜、堅果、種子，經過充分攪拌而成的全蔬果汁，富含酵素、維他命、礦物質，屬於低脂、低蛋白的飲食，符合現代人低熱量、高營養的需求。如果搭配全穀類和全豆類營養會更完整，還可以加進如白木耳等菇菌類，或海珊瑚等海藻類，真正成為「全營養的全食物」。春夏可以多喝清涼的蔬果精力湯來疏泄體內熱氣。病中、病後療養也可以用精力湯來補充營養、排除毒素、改善體內酸鹼平衡。
超級精力湯，材料：（以三人份為標準參考）　　　　成品: 900c.c.
1. 結球萵苣 20g 2. 豌豆苗 10g
3. 鳳梨 80g 4. 蘋果 100g
5. 煮熟五穀飯 半米杯<<或自製ㄉ米槳更佳
6. 綜合堅果 1大匙 7. 亞麻仁籽 1大匙
8. 海帶芽 1茶匙 9. 大豆胜肽 1大匙<<可改加三寶粉更佳
10. 溫開水 500c.c.
作 法：將所有材料置入容杯，蓋緊蓋子，啟動調理機高速打50秒鐘，完成後，關機打開杯蓋，倒入容器中，即可完成超級精力湯。
小常識：五穀飯提供醣分、大豆胜肽提供氨基酸、堅果提供油脂，此精力湯包含了均衡的三大熱能營養素，有益於體能恢復，適合老年無牙、手術後、癌症病患及無食慾等患者來飲用。
熱量: 253.9 Kcal　　　蛋白質: 10g　　脂肪: 8.7g　　醣類: 36.8g 膳食纖維: 3.6g　　　鈉: 24.4mg