141.西梅果實營養豐富富含維生素抗氧化劑及善事纖維.不含脂肪和膽固醇是現代人的最佳零食.
    142.蜂蜜是一種比較好的冬季保養品但是不可以與豆腐同食豆腐性寒能清熱散血.與蜂蜜同食易導致腹瀉.
    143.買香腸要注意色澤品質好的醃臘製品色澤呈暗紅色.脂肪透明或呈乳白色肉食乾爽結實.
    144.上班族因應酬推遲晚飯在下午4-6點時如果嚼上2片鈣片就能夠加倍保護胃腸道.
        145.吃完雞蛋不要立即飲茶.茶葉中的鞣酸會與蛋白質合成鞣酸蛋白質使腸蠕動減慢易造成便秘.
        146.取1湯匙枸杞用開水沖泡.20分鐘後當茶喝並吃掉枸杞長期飲用有利於肌膚柔嫩.
147.加濕器最好每週清洗一次.專家介紹加濕器的水箱是個藏污垢的地方如果不及時清洗容易滋生細菌.
    148.睡前不宜食用巧克力及可樂因為其中含有咖啡因會影響睡眠品質.
    149.對於青少年和20歲左右的年輕人來說，經常運動有助於預防高血壓。
    150.最新調查結果顯示，每天維生素C攝取量達到200毫升的人患白內障風險可降低35％。