適  量  運  動

什麼運動最好？走路是世界上最好的運動。

要做到三個字：三、五、七。

什麼叫“三”？    最好一次三公里三十分鐘以上。

      “五”？    一個禮拜最少運動5次。

      “七”？     每分鐘心跳次數加自己年齡等於170