文章 | 羅大倫
最近來詢問身體問題的朋友越來越多了，各種複雜的身體失調，令人目不暇接。我能感受到大家的苦惱，所以，今天，我們來聊聊，什麼才是調理身體最重要的因素。
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良好的情緒
前幾天一個心理學雜誌採訪我，我就表達了這個想法。其實，我們現代人的生活，和古人相比，複雜很多。古人想知道同窗的消息，可能書信要走幾個月，所以，基本上瞭解的，就是村子裡面的事情，而現代人則不然，一個微信朋友圈，同學誰買別墅了，誰出國旅遊啦，看得一清二楚。而且，這朋友圈的特點，就是曬自己好的地方，所以滿螢幕都是吃美食，出國玩，自己被老闆訓，加班熬夜基本沒有，結果造成的錯覺，就是我不如大家。
其實我只是用這個來做例子，來說明我們的心態無比複雜，各種家庭矛盾，單位勾心鬥角的企業文化，都會讓我們心理受傷，這種不良情緒引起的疾病，是現代社會的大問題。所以，調整情緒，學習各種思想體系，學習一些可以使得自己寧心的工具，比如您練練書法，學學太極，唱歌跳舞，這都是非常有好處的。
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解除不良生活習慣
這個問題，基本上都是不懂得天人相應之道導致的，比如作息規律紊亂，夜裡不睡覺，白天困倦；比如冬天吃冰凍西瓜，喝冰鎮啤酒；比如放縱性欲，夜夜笙歌等等。
其實，人是自然界的一份子，所以我們會隨著自然節律而變化，如果我們能夠瞭解自然之道，再調整自己，則身體一定會保持一個簡單的狀態，但是因為我們現代人心氣比較盛，技術手段比較多，所以，我們總是想超越自然規律，這是不現實的。這個問題，一方面是欲望太盛，一方面是對自然規律的不瞭解，無知者無畏啊。
所以，降低欲望，過簡單的生活，同時瞭解自然之道，我們才可能起居有常，使得氣血調和。
這部分內容，可以一點點學習，點滴學習，點滴進步，就會越來越變得通曉生活智慧了。
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對自己的瞭解
前面的問題如果大家開始關注了，則才算是走向了健康之路。接下來，就要對自己的身體保持覺知，要瞭解自己的身體。
我們的身體，有很多奧妙，有精、氣、血、津、液作為物質基礎，有經絡的運行，有陰陽的配合，這好比是一個精密的太空梭，甚至最複雜的飛船，都無法與我們的身體相比，因為到目前為止，人類可以造出太空船，卻無法製造一個活人。所以，這是一個價值萬金的寶貝，您就不想瞭解一下嗎？
我們可以學習經絡，學習了以後，就是用簡單的刮痧、拔罐、艾灸，都可以解決很多問題，氣血通暢，則身體自己會恢復的。所以，我們的公眾號這兩個月開始，要介紹艾灸和拔罐等外治方法了，大家可以跟著學習，逐漸瞭解。據我所知，有很多朋友，就是通過簡單的艾灸，就調理好了自己和家人的一些疾病，這事兒其實很簡單，就是學習加堅持，只要經絡通暢，就是好事。
在學習食療的時候，要先學習體質學說。我們每個人，都是從屬於某種體質的，這個體質學說，一點都不複雜，就那麼八九種，大家認真學習，總會學會的。
有朋友問我，我可是好幾種體質呢？怎麼辦呢？我覺得，這就像您身體上掛了幾顆炸彈，怎麼辦？其實就是一個一個地往下拿唄，拿一個少一個啊，這一點都不難的啊，只是偶爾有同時拿的，有的有先後拿的，這就需要我們學習。有很多時候，中醫看病，也是這麼一個一個地解除炸彈的啊。
我舉個例子，比如，有的朋友有瘀血，同時會有陰虛，或者血虛的問題，此時，該怎麼辦呢？我覺得就是可以先養陰，比如用生地、沙參、麥冬煲湯，喝一周左右，一般陰虛的狀態就會改善，您就是吃六味地黃丸都可以有效果的，然後，就可以用三七粉同時服用了。對於有血虛之人，可以先服用玉靈膏，或者用桃紅四物湯泡腳，一般一周左右就可以加上三七粉開始化瘀了，這樣同時進行，只要您確實是有瘀血的，那方向正確，就可以逐漸向好的啊。
在我的讀者群裡，有大量的朋友，通過這樣的方式，自己把身體調理保護得非常好，之前多年都沒有調理好的身體問題，現在都痊癒了。而另外有些朋友，沒有多學習，對身體全然不瞭解，所以會說類似這樣的話：“天啊，我怎麼什麼問題都有啊，我該怎麼辦啊？從哪裡調理開始啊，怎麼越來越暈啊。”其實，我覺得有這個時間，您認真學習一下，就會越來越清晰的，因為中醫對身體的分析已經很精煉了，中醫走的是一條由繁入簡的道路，只要學習，就會發現，中醫已經給你指出問題的根源了，只要調理根源，則外部紛繁的枝葉都會理清的。
只要找到了方向，堅持下去，就會逐漸改善的。我們要知道，我們的身體，恢復能力非常強大，只要我們稍微幫助一下，它就開始自我修復啦！
所以，學習瞭解身體，然後找到方法，堅持下去，這是調理身體的必要因素！
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適當的鍛煉
這個是必須要提出的，我們現在運動太少。我妹妹從澳洲回來，在澳洲她在學校裡面工作過，她說，國外的孩子，有大量的時間運動，而我們這邊從孩子開始，就運動量不足，這種差異，會越拉越大的。其實整個現代社會，都是機器代替人類運動的一個趨勢，我們上樓坐電梯，出門開車，洗衣服用洗衣機，所以，運動的機會少了很多，再加上坐辦公室，則更加缺乏運動啦。
人在缺乏運動的時候，氣血運行會相對緩慢，會產生瘀滯。而運動，則可以加速氣血運行，使得身體發現有問題的地方，從而加速修復。
我們可以問問自己，我們堅持每天運動了嗎？我們有適合自己的運動方式嗎？
估計多數人會回答沒有的。很多人又會回答自己忙碌，沒有時間運動。
其實，這個世界上，身體永遠是第一的，只要看到這點，就會有運動時間的，對吧？
好吧，今天就聊這麼多，其實，一個醫學工作者，也是不希望患者無窮無盡地湧來的，畢竟疾病都代表著痛苦。所以，希望我們能夠保持自我覺知，有力量自我調整，我相信，大家一定會走向健康之道的！